Ein paar einfache Dehnungen am Abend könnten dein Schlüssel sein, um auch mit rebellischem Rücken sanft einzuschlafen.
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Entspannungsübungen bei Rückenschmerzen – schlaf gut
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Ein paar einfache Dehnungen am Abend könnten dein Schlüssel sein, um auch mit rebellischem Rücken sanft einzuschlafen.
Der Rückenretter beseitigt Schmerzen im oberen und unteren Rücken: Drauflegen, aufdehnen, entspannen. So einfach?
Früher oder später trifft es fast jeden. Hier findest du 20 Tipps zur Linderung und erfährst, was du vorbeugend tun kannst.
Für akute Rückenschmerzen, speziell die Lendenwirbelsäule (LWS), habe ich ein kleines Notfallprogramm zusammengestellt.